בריאות

1. טמפרטורה לא נכונה למרות שאולי נעים יותר להירדם בחום נעים, הטמפרטורה האופטימלית לשינה טובה היא בין 15-23 מעלות צלזיוס. הפתרון: לישון עם טמפ’ נמוכה יותר ולהתכסות בשמיכה דקה. במהלך הלילה כשנהיה יותר קר – פשוט להחליף לשמיכה חמה יותר. 2. פעילות גופנית בלילה שלא תבינו לא נכון, אנחנו בעד כל …

רובנו שואפים להגיע לעור חלק ונקי, ובעיקר נשים. אנשים רבים רואים ב"שחורים" כמשוכה שקשה לצלוח, בדרך ליעד זה. נקודות אלו על הפנים הן תוצאה של עור שמנוני מדי או נקבוביות סתומות. נקבוביות פתוחות ועור שמנוני גורמות לשומן לחדור פנימה ולהתקשות – וכך מופיעים אותם "שחורים" טורדניים. בגלל חוסר איזון הורמונלי, …

אם אתם אנשים שמקפידים על שגרת אימונים, מקפידים לצאת לריצה או ללכת לחדר כושר ובאופן כללי מכוונים לאורח חיים בריא – שתדעו שאנחנו מעריצים. שמירה על כושר היא אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיש טוב ולשמור על הגוף, אבל כמו כל דבר, חשוב לעשות את זה נכון. לא מעט מהאנשים שמגיעים …

זה היה משהו ששום אמא לא הייתה מצפה לשמוע. סאמי בת ה-29 חשבה שיש לה תאומים, אבל הייתה המומה לגלות שלמעשה 3 לבבות קטנים פועמים בתוכה. שלישיה זהה היא מקרה חריג ויוצא דופן, וסאמי הייתה בטוחה שהיא ברת מזל. אבל בסריקה שעברה בשבוע ה-20 להריון, הרופא המיילד שלה אמר לה …

בדרך כלל אנחנו שומעים על אנשים שמתלוננים על בטן רפויה שהם לא מצליחים להיפטר ממנה. גם לרוב, הם לא מתביישים באיך שהם נראים ברגע שהם קיבלו את העובדה שיש להם בטן שמנה. אולי גם הם יודעים שכולם כבר רואים את זה, ולכן אין להם במה להתבייש החלק בגוף שסובל משומן …

רוב האנשים שונאים את השומן המיותר שיש להם בטן, והיו מתים להיפטר ממנו. השומן בירכיים, הבגדים צרים מידי ולמרות כל מאמצינו, השומן עדיין נשאר שם. השמנת יתר יכולה לגרום למספר מחלות שונות וביניהם מחלות לב או סכרת, לכן מחקרים מנסים למצוא את הדרך הטובה ביותר להיפטר ממנו כבר שנים. לאנשים …

קשה מאוד להבין את המצב של האישה במהלך המחזור החודשי שלה. היא סובלת מכאבים, משינויים תכפים במצב הרוח ומחוסר מנוחה. באותו זמן, היא זקוקה לאקסטרה אהבה ודאגה. להלן 6 דרכים לגרום לה להרגיש טוב יותר בימים אלה: 1. פשוט הקשב לה והראה לה כמה שיותר אהבה. זה די ברור כי …

כורכום הופך לאחד התבלינים הפופולריים ביותר, וישנן כמה סיבות טובות למה. כלומר, הוא מלא בחומרים מזינים ומספק תוצאות יעילות וקסומות לבריאות, כיון שהוא מכיל נוגד חמצון עוצמתי, מעכבי הזדקנות ומאפיינים אנטי דלקתיים. הרכיב הפעיל שבו ידוע בשם כורכומין, אשר לו אינספור שימושים יעילים, ומעל 7000 ביקורות רפואיות שמסבירות את ההשפעה …

שבו על ספה נוחה וגדולה לפני שיחה משמעותית – זה באמת עובד ! מחקר שפורסם ב-2010 באוניברסיטת MIT, הארוורד וייל הראה שכאשר אנשים ישבו על כיסא עץ קשה הם היו יותר נוקשים בכל הנוגע לקבלת החלטות. אבל כשהם ישבו ספה רכה ומרופדת הם היו יותר אדיבים. למרות שהמחקר היה קטן (הוא כלל 86 …